Nattokinase: Wirkung, Anwendung & Nebenwirkungen (Ratgeber)

In diesem Artikel teilt Kristian Brandt, ein renommierter Ernährungsberater und Fitnessexperte, seine fundierten Kenntnisse und Bewertungen zu Nattokinase.

Nattokinase ist ein Enzym, das aus Natto gewonnen wird, einem traditionellen japanischen Lebensmittel, das durch die Fermentation von Sojabohnen entsteht.

Brandt hat sich eingehend mit der Wirkungsweise und den gesundheitlichen Vorteilen von Nattokinase auseinandergesetzt, einschließlich ihrer Fähigkeit, die Blutzirkulation zu verbessern und Blutgerinnsel aufzulösen. In diesem Artikel teilt er seine Einschätzungen zu den potenziellen Nutzen und Risiken der Verwendung von Nattokinase als Nahrungsergänzungsmittel.

Was ist Nattokinase?

Nattokinase ist ein Enzym, das aus Natto gewonnen wird, einem traditionellen japanischen Lebensmittel, das durch die Fermentation von Sojabohnen mit dem Bakterium Bacillus subtilis hergestellt wird.

Es wirkt, indem es die Fähigkeit des Körpers verbessert, Blutgerinnsel aufzulösen, was vor allem durch die Fähigkeit zur Fibrinolyse (Auflösung von Fibrin) erreicht wird.

Geläufige Synonyme für Nattokinase sind "Nattoextrakt" und "Fermentierter Sojabohnenextrakt", während es unter verschiedenen Markennamen vertrieben wird, die je nach Hersteller variieren.

Wie wirkt Nattokinase?

Nattokinase wirkt hauptsächlich durch seine außergewöhnliche Fähigkeit, Fibrin zu spalten, ein Protein, das eine wesentliche Rolle bei der Blutgerinnung und der Bildung von Blutgerinnseln spielt. Es aktiviert die körpereigenen Prozesse zur Auflösung von Fibrin, was zur Reduzierung und Prävention von Thrombosen führen kann.

Darüber hinaus fördert es die Durchblutung und kann so indirekt zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Nattokinase unterstützen weiterhin die allgemeine Herzgesundheit, indem sie zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen beitragen.

Zusammengefasst sind die wichtigsten Wirkungen von Nattokinase:

• Fördert die Auflösung von Blutgerinnseln
• Verbessert die Blutzirkulation
• Kann den Blutdruck senken
• Wirkt entzündungshemmend
• Unterstützt die Herzgesundheit

Vor- und Nachteile von Nattokinase

Nattokinase bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, insbesondere im Bereich der Herz-Kreislauf-Gesundheit, durch seine Fähigkeit, Blutgerinnsel aufzulösen und die Blutzirkulation zu verbessern.

Dennoch gibt es auch potenzielle Nachteile zu beachten, darunter mögliche Interaktionen mit Medikamenten und das Risiko von Blutungen bei Überdosierung oder bei Personen mit bestimmten Vorerkrankungen.

Vorteile von Nattokinase:

• Fördert die Auflösung von Blutgerinnseln: Kann zur Vorbeugung und Behandlung von Thrombosen beitragen.
• Verbessert die Blutzirkulation: Unterstützt die allgemeine Herzgesundheit durch verbesserte Durchblutung.
• Kann den Blutdruck senken: Bietet eine natürliche Methode zur Blutdruckkontrolle.
• Wirkt entzündungshemmend: Hilft, Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren.
• Unterstützt die Herzgesundheit: Durch die Vielzahl der Effekte kann Nattokinase das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Nachteile von Nattokinase:

• Potenzielle Interaktionen mit Medikamenten: Personen, die Blutverdünner oder andere Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Nattokinase einen Arzt konsultieren.
• Risiko von Blutungen: Bei Überdosierung oder bestimmten Vorerkrankungen kann es zu verstärkten Blutungen kommen.
• Nicht für jeden geeignet: Menschen mit Sojaallergien oder solche, die Antikoagulanzien verwenden, sollten vorsichtig sein.

Für wen ist Nattokinase geeignet?

Nattokinase ist besonders für Personen geeignet, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, die Bildung von Blutgerinnseln vorbeugen und die Blutzirkulation verbessern möchten. Es kann auch für Menschen von Vorteil sein, die nach natürlichen Methoden suchen, um ihren Blutdruck zu senken oder entzündliche Prozesse im Körper zu reduzieren.

Allerdings ist Nattokinase nicht für jeden geeignet, Personen mit einer Sojaallergie, die Blutverdünner oder andere spezifische Medikamente einnehmen, sowie die mit bestimmten Vorerkrankungen, die das Risiko von Blutungen erhöhen, sollten von der Einnahme absehen oder vorher ärztlichen Rat einholen.

Welches Produkt ist der Nattokinase Testsieger?

Unser Testsieger unter den Nattokinase Produkten ist "Nattokinase von Blattwerk360". Dieses Produkt überzeugt durch seine sorgfältige Herstellung aus GMO-freien, fermentierten Sojabohnen, wodurch es die traditionelle japanische Gesundheitskultur würdigt.

Die Kapseln bieten eine hohe Enzymaktivität von 2000 FU pro 100mg Nattokinase, was eine effektive Spaltung von Proteinen ermöglicht. Ein weiterer entscheidender Vorteil ist der 365-Tage-Vorrat, der eine langfristige Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit ermöglicht.

Hergestellt in Deutschland, gewährleistet dieses Produkt höchste Qualitätsstandards, was durch externe Laborprüfungen bestätigt wird. Hinzu kommt die Möglichkeit, die Kapseln 60 Tage sorgenfrei zu testen. Diese umfassenden Qualitätsmerkmale und die Kundensicherheit machen "Nattokinase von Blattwerk360" zu unserem eindeutigen Testsieger.

Wo kann man Nattokinase kaufen?

In Deutschland kann Nattokinase bequem über verschiedene Vertriebswege bezogen werden. Zu den beliebtesten Optionen zählen Online-Plattformen wie Amazon und eBay, die eine breite Palette von Produkten und Herstellern anbieten.

Auch in Drogerien wie DM und Rossmann sowie in Apotheken ist Nattokinase erhältlich, wobei die Verfügbarkeit je nach Filiale variieren kann. Unser Testsieger, "Nattokinase von Blattwerk360", kann speziell über dessen offizielle Webseite oder ausgewählte Online-Shops erworben werden.

Beim Kauf ist es empfehlenswert, auf die Qualität des Produktes und die Seriosität des Anbieters zu achten.

Anwendung und Dosierung von Nattokinase

Die Einnahme von Nattokinase kann unabhängig von der Tageszeit erfolgen, es wird jedoch empfohlen, das Enzym mit ausreichend Wasser zu konsumieren.

Obwohl spezifische Studien zur optimalen Einnahmezeit in Bezug auf Mahlzeiten oder Trainingseinheiten fehlen, neigen viele Anwender dazu, Nattokinase auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten einzunehmen, um eine maximale Absorption zu gewährleisten.

Die regelmäßige Einnahme, in der Regel täglich, ist für eine effektive Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig. Die Frage, ob Nattokinase mit oder ohne Essen eingenommen werden sollte, hängt von der individuellen Verträglichkeit ab, wobei viele Nutzer berichten, dass die Einnahme auf nüchternen Magen bevorzugt wird.

Hinweis: Die angegebenen Dosierungen sind allgemeine Empfehlungen, da die Sicherheit und Effektivität von Nattokinase unter anderem von seiner Fähigkeit abhängt, Entzündungen abzubauen. Die optimale Dosis kann je nach individuellen Gesundheitsbedingungen und in Absprache mit einem Arzt variieren.

Personen, die Blutverdünner oder andere spezifische Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Nattokinase, welches eine blutverdünnende Wirkung hat, ärztlichen Rat einholen.

Wissenschaftliche Bewertung: Funktioniert Nattokinase wirklich?

Die Wirksamkeit von Nattokinase ist durch verschiedene Studien unterstützt, die positive Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit zeigen.⁽¹⁾⁽²⁾

Eine der bekanntesten Studien ist die von Kim JY et al., veröffentlicht in Hypertension Research (2008), welche die blutdrucksenkende Wirkung von Nattokinase untersuchte.⁽³⁾

Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Nattokinase-Präparaten zu einer signifikanten Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks bei Teilnehmern mit Bluthochdruck führte.

Eine weitere wichtige Studie von Hsia CH et al., publiziert im Nutrition Research Journal (2009), bestätigte die thrombolytische Aktivität von Nattokinase. Diese Studie demonstrierte, dass Nattokinase zur Auflösung von Thromben beiträgt und damit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.⁽⁴⁾

Die entzündungshemmenden Effekte durch Nattokinase wurden ebenfalls in der wissenschaftlichen Literatur dokumentiert, beispielsweise in einer Arbeit von Hsu et al. im Experimental biology and medicine (2010), welche die breite Palette von gesundheitsfördernden Wirkungen von Nattokinase hervorhebt.⁽⁵⁾

Trotz dieser positiven Ergebnisse ist es wichtig zu beachten, dass die Mehrzahl der Studien relativ kleine Teilnehmerzahlen aufweist und oft in spezifischen Kontexten durchgeführt wurde. Daher sind weitere umfangreiche klinische Studien erforderlich, um die langfristigen Effekte und die Sicherheit von Nattokinase umfassend zu bewerten.

Zusammenfassend unterstützen wissenschaftliche Untersuchungen die potenziellen Vorteile von Nattokinase in Bezug auf die Auflösung von Blutgerinnseln, die Verbesserung der Blutzirkulation, die Senkung des Blutdrucks und die entzündungshemmenden Effekte.

Diese Wirkungen machen Nattokinase zu einem vielversprechenden natürlichen Ansatz für die Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Dennoch ist Vorsicht geboten, insbesondere bei Personen, die bereits Medikamente zur Blutverdünnung einnehmen oder Vorerkrankungen haben, die das Blutungsrisiko erhöhen können.

Risiken und Nebenwirkungen der Einnahme von Nattokinase

Obwohl Nattokinase aufgrund seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften weithin verwendet wird, gibt es potenzielle Risiken und Nebenwirkungen, die beachtet werden sollten. Insbesondere besteht bei Personen, die Blutverdünner oder andere Medikamente einnehmen, ein erhöhtes Risiko für Wechselwirkungen und verstärkte Blutungen.

Zudem sollten Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen, die das Blutungsrisiko erhöhen können, oder einer Sojaallergie, Vorsicht walten lassen und vor der Einnahme einen Arzt konsultieren. Die Einnahme von Nattokinase kann bei manchen Personen zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Mögliche Nebenwirkungen sind:

• Verstärkte Blutungen
• Gastrointestinale Beschwerden
• Hautausschläge
• Schwindel
• Kopfschmerzen

Positive und negative Nattokinase Erfahrungsberichte

Anwender berichten überwiegend von positiven Erfahrungen mit Nattokinase. Viele Nutzer heben die verbesserte Blutzirkulation, die Senkung des Blutdrucks sowie die blutverdünnende Wirkung von Nattokinase als wesentliche Vorteile hervor.

Einige Erfahrungsberichte lauten wie folgt: "Nach drei Monaten der Einnahme von Nattokinase hat sich mein Blutdruck normalisiert. Ich fühle mich insgesamt fitter und weniger müde."

"Ich nehme Nattokinase zur Vorbeugung von Blutgerinnseln, da ich ein erhöhtes Risiko dafür habe. Bisher habe ich keine Nebenwirkungen festgestellt und fühle mich gut." "Anfangs war ich skeptisch, aber nachdem ich Nattokinase einige Wochen genommen habe, verbesserte sich meine Durchblutung spürbar. Meine kalten Füße gehören nun der Vergangenheit an."

Es gibt jedoch auch Berichte von Nutzern, die Nebenwirkungen wie leichte gastrointestinale Beschwerden oder Kopfschmerzen erlebt haben. Diese scheinen jedoch in der Minderheit zu sein und sind oft auf individuelle Sensitivitäten oder eine falsche Dosierung zurückzuführen.

"Leider habe ich nach der Einnahme von Nattokinase leichte Magenbeschwerden bekommen. Nach einer Anpassung der Dosierung ging es mir aber besser."

Insgesamt bewerten Nutzer Nattokinase als nützlich für die Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, insbesondere hinsichtlich der Auflösung von Blutgerinnseln und der Verbesserung der Blutzirkulation.

Die Mehrheit der Erfahrungsberichte deutet darauf hin, dass die Vorteile die potenziellen Nachteile überwiegen. Trotzdem ist es wichtig, die Einnahme erst nach Rücksprache mit einem Arzt zu beginnen, insbesondere bei bestehenden Medikamenteneinnahmen oder Vorerkrankungen.

Bewertung & Fazit: Ist eine Nattokinase Supplementierung sinnvoll?

Basierend auf den gesammelten Informationen scheint Nattokinase ein vielversprechendes Nahrungsergänzungsmittel für die Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit zu sein, insbesondere durch seine Eigenschaften, die Blutzirkulation zu fördern und Blutgerinnsel aufzulösen.

Die wissenschaftlichen Studien und Nutzererfahrungen unterstreichen die positiven Effekte auf den Blutdruck und die allgemeine Herzgesundheit. Jedoch gilt es, die potenziellen Risiken und Nebenwirkungen, insbesondere bei Personen mit bestimmten Vorerkrankungen oder die bereits Medikamente einnehmen, zu beachten.

In der Abwägung zwischen Vorteilen und potenziellen Risiken erscheint eine Supplementierung mit Nattokinase für gesunde Erwachsene, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen möchten, sinnvoll. Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten jedoch vor einer Einnahme ärztlichen Rat einholen.

Häufig gestellte Fragen zu Nattokinase (FAQ)

Hier sind Antworten auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zu Nattokinase, die Ihnen ein tieferes Verständnis dieses Enzyms vermitteln sollen.

1. Chen, Hongjie et al. “Nattokinase: A Promising Alternative in Prevention and Treatment of Cardiovascular Diseases.” Biomarker insights vol. 13 1177271918785130. 5 Jul. 2018, doi:10.1177/1177271918785130 ↩
2. Hodis, Howard N et al. “Nattokinase atherothrombotic prevention study: A randomized controlled trial.” Clinical hemorheology and microcirculation vol. 78,4 (2021): 339-353. doi:10.3233/CH-211147 ↩
3. Kim, Ji Young et al. “Effects of nattokinase on blood pressure: a randomized, controlled trial.” Hypertension research : official journal of the Japanese Society of Hypertension vol. 31,8 (2008): 1583-8. doi:10.1291/hypres.31.1583 ↩
4. Hsia, Chien-Hsun et al. “Nattokinase decreases plasma levels of fibrinogen, factor VII, and factor VIII in human subjects.” Nutrition research (New York, N.Y.) vol. 29,3 (2009): 190-6. doi:10.1016/j.nutres.2009.01.009 ↩
5. Hsu, Anna et al. “Anti-inflammatory activity of soy and tea in prostate cancer prevention.” Experimental biology and medicine (Maywood, N.J.) vol. 235,6 (2010): 659-67. doi:10.1258/ebm.2010.009335 ↩