5-HTP: Wirkung, Erfahrungen & Wo kaufen

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern? Dabei könnte 5-HTP helfen. Wir haben es getestet und zeigen Ihnen jetzt unsere Resultate.

Für einen Außenstehenden hört sich 5-HTP erst einmal kryptisch an. Dahinter jedoch versteckt sich eine besondere Aminosäure, welche unter Experten als 5-Hydroxytryptophan bekannt ist. Die Aminosäure kann vom Körper selber produziert werden und entsteht als eine Art Zwischenprodukt bei der Serotoninproduktion.

Serotonin zählt, neben Dopamin und Melatonin zu den Neurotransmittern, die die Stimmung positiv beeinflussen, daher rührt auch der Name „Glückshormon“. Besteht ein Mangel, kann das Gehirn nicht vernünftig arbeiten.

Ohne eine Einnahme von 5-HTP können sich durchaus andere negativen Symptome im Körper einstellen.

Ausgangspunkt der Produktionskette ist L- Tryptophan, die direkte Vorstufe von L 5-Hydroxytryptophan, welches sich dank seiner Stärke, letztendlich zu Serotonin umwandelt.

Da L-Tryptophan zwar in diversen Lebensmitteln zu finden ist, die bei vielen Menschen jedoch nicht täglich auf dem Speiseplan erscheinen, muss es zum Zweck der Proteinsynthese in Form von einem Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Was ist 5-HTP?

Die Abkürzung 5-HTP steht für L-5-Hydroxytryptophan. Allerdings wird Serotonin in einigen Fällen als 5-Hydroxytryptophan bezeichnet und mit 5-HT abgekürzt. Unterschiede sind: HT ist nicht gleich HTP, eine weitere Bezeichnung lautet hingegen Oxitriptan.

Aber wie wirkt 5- HTP? In der Vergangenheit wurde die Wirkung von 5 HTP genutzt und von Ärzten routinemäßig gegen Depressionen und Fibromyalgie verschrieben.

Mittlerweile existieren genügend Antidepressiva auf dem Markt, die das Produkt verdrängten und HTP heute nicht einmal mehr unter der Rubrik Arzneimittel erscheint.

Als Ergänzungsmittel verfügt 5 Hydroxy Tryptophan allerdings über den Status, dass es ohne Rezept aus zahlreichen Quellen zu beziehen ist und eine Einnahme von L- 5 Hydroxytryptophan vollkommen problemlos vonstatten gehen kann.

Das Mittel wirkt bei Menschen mit Angstzuständen, sowie bei Depressionen, harmonisiert den Schlafrhythmus, da Schlafstörungen beseitigt werden und zeigt zudem eine Wirkung gegen Fibromyalgie (Muskel- und Knochenschmerzen, Müdigkeitssyndrom) .

Wie wirkt 5-HTP?

Besteht bei einem Menschen ein Serotoninmangel, kann sich dies in relativ kurzer Zeit negativ auf das Gehirn auswirken. Im Gehirn existiert eine Art „Schaltzentrale“, in der Serotonin in Form von einem Neurotransmitter die Nervenzellen anregt.

Wichtig ist Serotonin vor allem für die Verarbeitung von Informationen und dem Weiterleiten von dem menschlichen Denkverhalten.

Die wichtigste der Wirkungen von diesem Nahrungsergänzungsmittel, ohne die Wirkung Nebenwirkung, bezieht sich allerdings auf das Schlafverhalten. HTP ist eine Komponente beim Umwandlungsprozess von Tryptophan und der Biosynthese von Melatonin und Serotonin.

Hierbei wird, wie auch bei L-Tryptophan, HTP umgewandelt, um dann Serotonin, als auch Melatonin herzustellen.

Die Samen der Afrikanischen Schwarzbohnen (Griffonia simplicifolia), die zur Herstellung genutzt werden, beinhalten enorm hohe HTP-Gehalte. Daher wird die Pflanze als Rohstoff zur Produktion der jeweiligen isolierten HTP- Produkte genutzt.

Die Einsatzgebiete, sowie Stärke bei 5-HTP Einnahme erstrecken sich jedoch nicht nur auf Schlafstörungen (Serotonin Syndrom), sondern weitere Einsatzgebiete sind:

• Übergewicht
• Hitzewallungen vorrangig in den Wechseljahren
• Fibromyalgie
• Kopfschmerzen

5- HTP Erfahrungen und Bewertungen von Kunden

Die meisten Personen, die bereits Erfahrungen mit einem der zahlreichen L-Tryptophan Produkte mit dem Inhaltsstoff HTP gemacht haben, zeigen sich begeistert, da einige Vorteile von 5-HTP der Afrikanischen Schwarzbohne Griffonia simplicifolia zu beobachten sind.

Der Eintritt einer HTP Wirkung war bereits nach circa einer Woche nach der ersten Einnahme im vollem Umfang zu bemerken. Weiterhin wird die gute HTP Verträglichkeit gelobt, insbesondere was Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten betrifft.

Gerade in den Bereichen Depressionen, Stimmung und Angstzustände, als auch Fibromyalgie ist die Einnahme von HTP als voller Erfolg zu bewerten und auch bei Schlafproblemen wurden gute Ergebnisse erzielt.

Zahlreiche Anwender von HTP Extrakt sprachen sogar von einem besseren Lebensgefühl, sowie vom Verschwinden trübsinniger Gedanken.

Allerdings muss alles, auch und auf jeden Fall die entsprechende Dosierung des L-Tryptophans Artikel stimmen, damit die Wirksamkeit von HTP gegeben ist.

Hinweis: Wer sich für eine Einnahme von 5-HTP entscheidet, sollte auf die ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen achten. Die Vitalstoffe Vitamin B6 und Zink sind direkt an der enzymatischen Umwandlung von HTP in Serotonin und somit quasi an der Wirksamkeit von 5-HTP beteiligt .

Für wen eignet sich 5-HTP?

Hydroxytryptophan ist in der Lage, die Blut-Hirn-Schranken zu passieren und das mit einem Effizienzgrad von circa 70 %. Wer also seinen Serotoninmangel beheben möchte, kann dies durch die Einnahme von der Aminosäure HTP durchaus bewerkstelligen, ohne Nebenwirkungen befürchten zu müssen.

In der Regel dürfen alle Personen, die mit Depressionen, Angstzustände oder Stress zu kämpfen haben, HTP Griffonia simplicifolia zu sich nehmen, sofern sie unter einem Mangel von Serotonin leiden oder eines der beschriebenen Symptome aufweisen.

Allerdings sind bisher keine Studien vorhanden, die unerwünschte Wirkungen bei einer Langzeiteinnahme belegen.

Grundsätzlich ist das Supplement für alle Menschen zum Kauf geeignet. Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten natürlich auf eine Einnahme verzichten, da auch darüber weder wissenschaftliche Studien, noch klinische Tests existieren.

Zu Beginn der HTP Einnahme kann es zu leichter Übelkeit kommen, die nach kurzer Zeit von allein verschwindet. Ebenso sollte Vorsicht walten, wenn HTP zusammen mit Antidepressiva eingenommen wird.

In diesen Fällen bitte im Vorfeld einen Arzt konsultieren und um Rat bitten, gerade was den Bereich Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten betrifft.

Wie wird 5-HTP angewendet?

Während L-Tryptophan in zahlreichen Lebensmitteln enthalten ist und eine Zufuhr gut über die Ernährung steuerbar ist, ist 5-Hydroxytryptophan so gut wie in keinem Lebensmittel zu finden.

Wer ein Produkt mit Afrikanischen Schwarzbohnen zum ersten Mal anwendet, sollte mit einer niedrigen Dosierung starten, um den Serotoninspiegel moderat anzuheben. Sämtliche Produkte die die Samen der Afrikanischen Schwarzbohne enthalten, sind ausschließlich mit Wasser zu sich zu nehmen.

Sind dann keine Nebenwirkungen zu bemerken, kann die Dosis langsam gesteigert werden.

Übrigens: Wer HTP zur Gewichtsreduktion nutzen möchte, sollte das Mittel 20 bis 30 Minuten vor einer Mahlzeit einnehmen. Dieses Vorgehen verringert den Appetit und den Hunger auf Kohlenhydrate. Als natürlicher Appetitzügler können bereits 100 bis 200 mg den erwünschten Effekt erzielen.

Das Abnehmen klappt entweder im Rahmen einer Kur, sowie auch durch eine langfristige Einnahme. Es tritt kein Gewöhnungs- oder Abhängigkeits-Effekt ein.

Da HTP in der Lage ist, den Serotoninspiegel zu erhöhen, hat dieses zur Folge, dass sich Hunger, als auch Hungergefühl verringern und es nach und nach zu einem Gewichtsverlust kommt.

Einnahme und Dosierung von 5-HTP

Soll das Mittel gegen Schlafstörungen und gegen einen zu niedrigen Serotoninspiegel agieren, kann der Anwender eine Dosis direkt vor dem Schlafengehen einnehmen, wobei die Einnahme von 5-HTP rund 45 bis 30 Minuten vor der Einschlafzeit erfolgen sollte, damit wirkt 5-HTP in der gewünschten Zeitspanne.

Die Dosier- Effektivität variiert allerdings von Person zu Person und ist abhängig von weiteren Faktoren, wie beispielsweise, dem Alter, dem Gewicht, als auch von der persönlichen Konstitution.

Laut Daten wird eine orale Einnahme bei Erwachsenen als sicher eingestuft. Schwangere und stillende Frauen sollten Aminosäure- Präparate nicht zu sich nehmen, da möglicherweise keine Sicherheit besteht. Da viele der angebotenen rezeptpflichtigen Schlafmittel die ein oder andere Nebenwirkung nach sich ziehen, greifen vermehrt Menschen auf L 5 Hydroxytryptophan zurück.

Laut Studien, sind 600 mg HTP pro Tag als absolutes Maximum anzusehen. Diese darf nicht mit L-Tryptophan in Kombination treten. Im Gegensatz zu Tryptophan darf Griffonia simplicifolia mit den Mahlzeiten zusammen eingenommen werden.

Das Mittel ist, wie oben erwähnt, auch als Spray erhältlich, welches sublingual unter die Zunge gegeben wird.

Vorteile sind, dass eine Resorption über die Mundschleimhaut möglich ist und die Samen gerade in Bezug auf Schlaflosigkeit oder allgemein bei Schlafstörungen, eine hervorragende Wirkung hervorbringen.

Bei der Dosierung, sowie Einnahme von 5-HTP sollten sich Anwender bezüglich Schlaf 5-HTP strikt an die Empfehlungen der Hersteller halten, damit es nicht zu einer nicht erwünschten Wirkung Nebenwirkung kommt.

Was sind mögliche 5-HTP Nebenwirkungen und Risiken?

Bei richtiger Einnahme kommt es generell nicht zu einer Nebenwirkung. Allerdings können aufgrund der höheren Serotoninproduktion eventuelle Probleme mit dem Verdauungssystem auftreten.

Wird vermehrt und zu viel HTP in Serotonin umgewandelt, sind möglicherweise Kontraktionen der Darmwand-Muskulatur die Folge.

Das Ergebnis hiervon sind folgende Nebenwirkungen:

• Appetit- Verlust
• Sodbrennen
• Magenkrämpfe
• Muskelkrämpfe

Kommt es zu sehr hohen Dosierungen bzw. Zu Überdosierungen zwischen Antidepressiva gegen Depression wie beispielsweise Monoaminooxidase-Hemmer oder selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmern und HTP, kann es zu akuten Serotonin-Syndromen kommen.

Das Syndrom ist eine ernstzunehmende, sowie potentiell tödliche Erkrankung, die durch zu hohe Stimulation der Serotonin-Neurorezeptoren im Gehirn ausgelöst wird.

Zu den Symptomen gehören unter anderem: Schweißausbrüche, geistige Verwirrung, als auch unregelmäßige Herztätigkeit.

Wo kann man 5-HTP kaufen?

Artikel die Afrikanische Schwarzbohnen beinhalten werden mittlerweile fast überall zum Kauf angeboten. Am günstigsten erweist sich allerdings die Lieferung aus einem der zahlreichen Onlineshops. Wobei speziell Rowpowders.de zu erwähnen wäre.

Dem potentiellen Kunden erwartet dort nicht nur eine große Auswahl an unterschiedlichen Produkten, die Samen der Afrikanischen Schwarzbohne beinhalten, sondern auch ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Weitere Vorteile sind: schnelle Lieferung bis an die Haustür und moderate Preise.

Häufig gestellte Fragen

Verbraucher stellen sich immer wieder die ein oder andere Frage zum entsprechenden Produkt oder zum Kauf, welche wir in Kürze zusammenfassen möchten:

Gegen welche Erkrankungen wirkt HTP?

Die Extrakte mit den Schwarzbohnen sind hilfreich gegen unterschiedliche Erkrankungen, sowie gegen einen Mangel an Serotonin.

Behandelt werden dürfen: Kopfschmerzen, bei der Erkrankung Fibromyalgie, bei Schlafstörungen, sowie auch als Einsatz gegen Übergewicht.

Welche Symptomen drohen bei Überdosierung?

Wer chronisch eine zu große Menge an HTP zu sich nimmt, erhöht automatisch seinen Serotoninspiegel, sodass es zu einem Serotonin-Überschuss im Körper kommt.

Dieses zieht folgende Symptome nach sich: Störung von Tag-Nacht-Rhythmus, zu hoher Puls oder Blutdruck, Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen bis hin zu Schüttelfrost und Fieber.

Wie lange muss 5-HTP eingenommen werden?

Das jeweilige Präparat darf über einen längeren Zeitraum zur Einnahme kommen. Allerdings sollte, wie bereits erwähnt, HTP nicht ohne die entsprechenden Vitalstoffe zum Einsatz kommen.

Einige der Stoffe beeinflussen den Serotoninspiegel auf die ein oder andere Weise, wie zum Beispiel, Vitamin B12, Magnesium oder Vitamin C.

Zudem kommt es immer auf das entsprechende Produkt an, welches auf jeden Fall eine qualitativ hochwertige Qualität aufweisen sollte. Die Mittel werden in der Regel aus der Afrikanischen Schwarzbohne hergestellt. Produkte dieser Art enthalten dementsprechend Extrakte aus den Samen.

Wer sich also Griffonia simplicifolia kaufen möchte, sollte sich die Packung genau ansehen. Ist darauf gekennzeichnet, dass eine Kapsel 100 mg Griffonia beinhaltet, bedeutet das, dass auch 100 mg enthalten sind.

Zudem muss deutlich vermerkt sein, dass es sich beispielsweise um einen der Extrakte handelt, der zu 99 % aus der Aminosäure bestehen sollte.

Wie schnell wirkt 5-HTP?

Damit die Reaktion einer Wirkung möglichst schnell eintritt, raten Experten, nicht nur einen isolierten Stoff zu verwenden, sondern stattdessen eine Kombination zu wählen, die in der Gesamtheit nicht nur einzelne Symptome im Fokus hat, sondern gut für gesamten Organismus ist.

Die Aminosäure wird relativ schnell vom Körper resorbiert und passiert bereits nach wenigen Stunden die Blut-Hirn-Schranke. Auf leerem Magen tritt eine Wirkung noch schneller ein, diese Personen müssen allerdings mit einsetzender Übelkeit rechnen.

Gerade Menschen die unter Depressionen leiden, können davon ausgehen, dass die Darmflora geschädigt wird, da eine kranke Darmflora oftmals über einen negativen Einfluss auf den Serotoninspiegel verfügt.

Wer sich also für die Einnahme der Aminosäure entscheidet kann mit einem schnellen Wirkeintritt rechnen, der sich etwa nach ein bis zwei Tagen, jedoch nicht vollumfänglich zeigt.

Die volle Wirkung von 5-HTP tritt circa nach ein bis zwei Wochen ein und verbessert sofort die Stimmung, wirkt gegen Depression und fördert einen gesunden Schlaf.

5-HTP Test: Bewertung und Fazit

Der Zeitpunkt der Wirkung kann von Person zu Person variieren und ist abhängig von dem jeweiligen Therapiezweck (Depression, Schlaf, andere Beschwerden).

Zur Förderung von gesundem Schlaf, sollte die Aminosäure vor dem Abendessen eingenommen werden, zur Behandlung von Depression und Angstzuständen ist der Zeitpunkt der Einnahme eher unerheblich.

Wer das Mittel tagsüber zu sich nimmt, sollte eine geringe Dosierung vorziehen, da ein Produkt schläfrig macht und die Konzentration beeinträchtigen kann.

Zahlreiche Studien machen deutlich, dass der Körper über genügend Serotonin verfügen sollte, da zahlreiche Funktionen abhängig sind.

Alles in allem kann ein Produkt, welches über die Aminosäure verfügt, als empfehlenswert eingestuft werden.