Rhodiola Rosea Dosierung (Rechner)

Rhodiola Rosea ist ein adaptogenes Kraut, das in kalten, gebirgigen Regionen wächst und bioaktive Verbindungen wie Rosavin und Salidrosid enthält, die die Stressresistenz erhöhen, geistige und körperliche Ermüdung reduzieren, die kognitive Funktion verbessern und möglicherweise bei der Stimmungsregulation helfen können.

Einnahme & Anwendung von Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea wird üblicherweise in Dosierungen von 200-600 mg standardisiertem Extrakt (mit 3% Rosavinen und 1% Salidrosid) täglich eingenommen, wird am besten am Morgen oder frühen Nachmittag konsumiert, da es bei manchen Menschen energetisierend wirken kann und den Schlaf beeinträchtigen könnte, wenn es spät am Tag eingenommen wird, zeigt akute Wirkungen bereits nach einmaliger Einnahme, obwohl die vollen adaptogenen Vorteile erst nach regelmäßiger Anwendung über mehrere Wochen auftreten, und sollte in Zyklen verwendet werden, mit Pausen von 1-2 Wochen nach jeweils 6-8 Wochen kontinuierlicher Anwendung.