Ashwagandha Dosierung (Rechner)
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Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut aus der traditionellen ayurvedischen Medizin, das zur Unterstützung bei Stressreduktion, Verbesserung der kognitiven Funktion und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt, wobei es gleichzeitig die Vitalität steigert und die Immunfunktion unterstützt.
Einnahme & Anwendung von Ashwagandha
Ashwagandha wird üblicherweise in Dosierungen von 300-600 mg täglich eingenommen, idealerweise in standardisierten Extrakten mit 5% Withanoliden, sollte vorzugsweise mit einer Mahlzeit konsumiert werden, und kann bei regelmäßiger Einnahme über 8-12 Wochen optimale Ergebnisse erzielen.