Kurkuma Dosierung (Rechner)

Kurkuma ist ein Gewürz aus der Wurzel der Curcuma longa-Pflanze, das den aktiven Wirkstoff Curcumin enthält, welcher starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften aufweist, die das Immunsystem unterstützen, Gelenkbeschwerden lindern und die kognitive Funktion verbessern können, während es auch die Verdauung fördert.

Einnahme & Anwendung von Kurkuma

Kurkuma wird üblicherweise in Dosierungen von 500-2000 mg täglich eingenommen, wobei die Bioverfügbarkeit von Curcumin durch die Zugabe von schwarzem Pfeffer (Piperin) oder die Einnahme mit einer fetthaltigen Mahlzeit deutlich erhöht wird, sollte auf mehrere Dosen verteilt werden, und standardisierte Extrakte mit einem hohen Curcumingehalt bieten die stärksten therapeutischen Wirkungen.