Vitamin K2 Dosierung (Rechner)

Vitamin K2 (Menachinon) ist ein fettlösliches Vitamin, das die Kalziumverteilung im Körper reguliert, indem es die Kalziumablagerung in den Knochen fördert und gleichzeitig Gefäßverkalkungen verhindert, während es auch die Knochengesundheit unterstützt, das Herz-Kreislauf-System schützt und möglicherweise zur Insulinsensitivität beiträgt.

Einnahme & Anwendung von Vitamin K2

Vitamin K2 wird üblicherweise in Dosierungen von 100-200 µg täglich eingenommen, sollte mit einer fetthaltigen Mahlzeit konsumiert werden, um die Absorption zu maximieren, ist in verschiedenen Formen erhältlich, wobei MK-7 länger im Körper verbleibt und bei täglicher Einnahme höhere Blutspiegel erreicht als MK-4, und sollte idealerweise zusammen mit Vitamin D3 eingenommen werden für synergistische Wirkungen bei der Knochengesundheit.