Vitamin E Dosierung (Rechner)

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin und starkes Antioxidans, das Zellmembranen vor oxidativen Schäden schützt, die Immunfunktion unterstützt, die Herzgesundheit fördert und zur Hautgesundheit beiträgt, wobei es in verschiedenen Formen (Tocopherole und Tocotrienole) mit unterschiedlichen biologischen Aktivitäten vorkommt.

Einnahme & Anwendung von Vitamin E

Vitamin E wird üblicherweise in Dosierungen von 15-400 IE (10-268 mg) täglich eingenommen, sollte mit einer fetthaltigen Mahlzeit konsumiert werden, um die Absorption zu maximieren, ist in natürlichen (d-alpha-Tocopherol) und synthetischen (dl-alpha-Tocopherol) Formen erhältlich, wobei die natürliche Form etwa doppelt so bioaktiv ist, und Mischungen, die alle acht Vitamin-E-Verbindungen enthalten, bieten umfassendere gesundheitliche Vorteile.