Vitamin C Dosierung (Rechner)

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin und starkes Antioxidans, das für die Kollagenbildung, Wundheilung und Immunfunktion essentiell ist, während es auch die Eisenabsorption verbessert, die Hautgesundheit unterstützt und zum Schutz vor oxidativen Schäden beiträgt.

Einnahme & Anwendung von Vitamin C

Vitamin C wird üblicherweise in Dosierungen von 500-2000 mg täglich eingenommen, kann bei höheren Dosen auf mehrere Einnahmen über den Tag verteilt werden, um die Absorption zu maximieren und Magenbeschwerden zu reduzieren, ist in verschiedenen Formen erhältlich, wobei gepufferte Formen wie Calciumascorbat magenfreundlicher sein können, und wird am besten frisch eingenommen, da es an der Luft oxidiert.