Vitamin B12 Dosierung (Rechner)

Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Blutbildung, neurologische Funktion und DNA-Synthese essentiell ist, wobei es auch den Energiestoffwechsel unterstützt und zur Vorbeugung von Anämie und neurologischen Schäden beiträgt, insbesondere bei Vegetariern und Veganern, da es hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt.

Einnahme & Anwendung von Vitamin B12

Vitamin B12 wird üblicherweise in Dosierungen von 2,4-100 µg täglich eingenommen, wobei die Absorption mit zunehmendem Alter und bei bestimmten Erkrankungen wie atrophischer Gastritis abnimmt, ist in verschiedenen Formen erhältlich, wobei Methylcobalamin und Adenosylcobalamin die bioaktiven Formen sind, und kann bei niedrigeren Dosen besser absorbiert werden, während höhere Dosen sublingual oder durch Injektionen verabreicht werden können.