Quercetin Dosierung (Rechner)
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Quercetin ist ein Flavonoid-Antioxidans, das in vielen Früchten und Gemüsen vorkommt und starke entzündungshemmende und antihistaminische Eigenschaften aufweist, die bei der Linderung von Allergiesymptomen, dem Schutz vor oxidativem Stress und der Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit helfen können.
Einnahme & Anwendung von Quercetin
Quercetin wird üblicherweise in Dosierungen von 500-1000 mg täglich eingenommen, hat eine begrenzte Bioverfügbarkeit, die durch gleichzeitige Einnahme mit Bromelain oder Vitamin C erhöht werden kann, wird oft mit Vitamin C und Zink zur Unterstützung des Immunsystems kombiniert, und sollte mit einer Mahlzeit eingenommen werden, um die Absorption zu verbessern.