L-Tryptophan Dosierung (Rechner)

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die als Vorstufe für Serotonin und Melatonin dient, wodurch es die Stimmung reguliert, den Schlaf fördert, Angstzustände reduziert und zur allgemeinen emotionalen Ausgeglichenheit beiträgt, während es auch bei der Proteinbiosynthese eine Rolle spielt.

Einnahme & Anwendung von L-Tryptophan

L-Tryptophan wird üblicherweise in Dosierungen von 500-1000 mg täglich eingenommen, sollte idealerweise auf nüchternen Magen eingenommen werden, um die Konkurrenz mit anderen Aminosäuren zu minimieren, kann mit kohlenhydrathaltigen Snacks kombiniert werden, um die Aufnahme im Gehirn zu fördern, und sollte nicht mit bestimmten Antidepressiva wie MAO-Hemmern oder SSRIs ohne ärztliche Aufsicht kombiniert werden.