L-Glutamin Dosierung (Rechner)

L-Glutamin ist die häufigste Aminosäure im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Darmgesundheit, indem es die Integrität der Darmschleimhaut unterstützt, während es auch zur Muskelregeneration, Immunfunktion und als Brennstoff für sich schnell teilende Zellen dient.

Einnahme & Anwendung von L-Glutamin

L-Glutamin wird üblicherweise in Dosierungen von 5-15 g täglich eingenommen, ist geschmacksneutral und kann leicht in Flüssigkeiten aufgelöst werden, wird idealerweise auf nüchternen Magen oder nach dem Training konsumiert, um die Aufnahme zu maximieren, und sollte von Personen mit Lebererkrankungen oder Nierenversagen nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.