L-Carnitin Dosierung (Rechner)

L-Carnitin ist eine natürlich vorkommende Aminosäurederivat, das beim Transport langkettiger Fettsäuren in die Mitochondrien hilft, wo sie zur Energiegewinnung verbrannt werden, wodurch es die Fettverbrennung unterstützt, die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert, die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert und die kognitive Funktion unterstützen kann.

Einnahme & Anwendung von L-Carnitin

L-Carnitin wird üblicherweise in Dosierungen von 500-2000 mg täglich eingenommen, sollte idealerweise mit Kohlenhydraten eingenommen werden, um die Aufnahme zu verbessern, ist in verschiedenen Formen erhältlich, wobei Acetyl-L-Carnitin die Blut-Hirn-Schranke besser überwindet und daher für kognitive Vorteile bevorzugt wird, und kann bei Einnahme in großen Dosen oder auf nüchternen Magen bei einigen Personen leichte Magen-Darm-Beschwerden verursachen.