Folsäure Dosierung (Rechner)

Folsäure (Vitamin B9) ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das für die DNA-Synthese, Zellteilung und das Wachstum neuer Zellen essentiell ist, wobei es besonders wichtig für die Prävention von Neuralrohrdefekten während der Schwangerschaft ist und auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt und zur Bildung roter Blutkörperchen beiträgt.

Einnahme & Anwendung von Folsäure

Folsäure wird üblicherweise in Dosierungen von 400-800 µg täglich eingenommen, wobei Frauen im gebärfähigen Alter 400-800 µg täglich zur Prävention von Neuralrohrdefekten einnehmen sollten, ist als synthetische Form (Folsäure) oder natürliche Form (Folat) erhältlich, wobei die bioaktive Form Methylfolat für Personen mit MTHFR-Genmutationen vorteilhafter sein kann, und wird am besten mit anderen B-Vitaminen eingenommen.