Coenzym Q10 Dosierung (Rechner)

Coenzym Q10 ist ein fettlösliches, vitaminähnliches Molekül, das natürlich in allen Körperzellen vorkommt und als essentieller Cofaktor in der mitochondrialen Energieproduktion dient, während es auch als starkes Antioxidans wirkt, die Herzgesundheit unterstützt und möglicherweise die durch Statine verursachten Muskelschmerzen reduzieren kann.

Einnahme & Anwendung von Coenzym Q10

Coenzym Q10 wird üblicherweise in Dosierungen von 100-300 mg täglich eingenommen, sollte mit einer fetthaltigen Mahlzeit konsumiert werden, um die Absorption zu maximieren, ist in zwei Formen erhältlich, wobei Ubiquinol die reduzierte, bioaktivere Form ist, und kann besonders vorteilhaft für ältere Erwachsene sein, da die natürliche Produktion mit dem Alter abnimmt.