Calcium Dosierung (Rechner)
Calcium Dosierung berechnen
kg
Ihre Dosierungsspanne
Basierend auf Ihrem Körpergewicht von kg
Niedrige Dosierung
mg
Mittlere Dosierung
mg
Hohe Dosierung
mg
Visualisierung der Dosierungsspanne
Niedrig
Mittel
Hoch
Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper und essentiell für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und Zähne, während es auch eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion, Nervenfunktion, Blutgerinnung und Hormonregulation spielt.
Einnahme & Anwendung von Calcium
Calcium wird üblicherweise in Dosierungen von 1000-1200 mg täglich eingenommen, sollte über den Tag verteilt in kleineren Dosen (500 mg oder weniger) für optimale Absorption konsumiert werden, wird am besten in Kombination mit Vitamin D eingenommen, welches die Calciumaufnahme fördert, und Calciumcitrat wird ohne Nahrung gut absorbiert, während Calciumcarbonat mit einer Mahlzeit eingenommen werden sollte.