Baldrian Dosierung (Rechner)

Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine Heilpflanze, deren Wurzel Verbindungen enthält, die die GABA-Aktivität im Gehirn verstärken, was beruhigende und entspannende Wirkungen hat, die bei der Verbesserung der Schlafqualität, Reduzierung von Einschlafzeit, Linderung von Angstzuständen und Förderung der allgemeinen Entspannung helfen können.

Einnahme & Anwendung von Baldrian

Baldrian wird üblicherweise in Dosierungen von 300-900 mg standardisiertem Extrakt täglich eingenommen, sollte 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen für schlaffördernde Wirkungen konsumiert werden, hat einen charakteristischen erdigen Geruch, der auf die Valeriansäuren zurückzuführen ist, und sollte nicht abrupt abgesetzt werden nach längerer Anwendung in höheren Dosen, sondern ausschleichend.